大家来帮帮忙``严重睡眠问题~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 06:27:52
我是一个高中生`
初3一直熬夜复习功课
现在习惯不能早睡了`以前还可以11点左右就可以睡啦~
但现在1-2点睡`有时候3点`
现在我都睡不着了啊```现在2点左右睡觉，就在床了打滚`
直到早上6点，还是睡不着`~~（基本天天这样）
我试过数羊，看书，听英语，泡脚，一直想自己身处在黑暗之中`
没用~~~~
大家帮帮想办法`怎么才能一下下就睡着了~~（方法越多越好哦）
我才15岁啊~~~

你的压力有些大,你可以试一试睡前做些轻量运动,不要大量运动,例如俯卧撑,仰卧起坐之类的.不要给自己太大的压力,多和父母.朋友.同学聊一聊,缓解一下.这样,有可能把你的生物钟调整过来.

压力太大、忧郁过度。。。。。
睡不着就不要强迫自己去睡，下个好看点的小说看几个通宵累倒了就OK了。。。
个人意见。。